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FM MAIOR 93,3

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    quarta-feira, 13 de novembro de 2019

    Conheça 5 maneiras de baixar a tensão arterial sem medicamentos

    Exercícios físicos: Apenas 30 minutos de caminhada pode reduzir a pressão arterial. O coração fica mais forte e bombeia o sangue com menos esforço, colocando menos pressão nas artérias e diminui a tensão arterial.


    Alimentação proibida e aconselhada: Deve reduzir a ingestão de sódio, beber menos álcool, reduzir os alimentos processados, açúcar e carboidratos e ingerir mais potássio. 

    Controlar o stress: O stress é um dos principais impulsionadores da tensão alta. 

    Dormir bem:  O sono faz baixar tensão arterial rapidamente. Se a pessoa não dorme bem, isso pode afetar a tensão arterial.

    Parar de fumar: A longo prazo, as substâncias químicas presentes no cigarro aumentam a tensão arterial, danificando as paredes dos vasos sanguíneos, causando inflamação e prejudicando as artérias.

    Meio Norte

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